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呼啦圈减肥的5种功效

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年4月18日 12:57 浏览44次
        搜医网讯  呼啦圈减肥法是瘦腰不错的方法,一直受到美眉们的热爱。转呼啦圈不仅能减肥,对于缓解便秘也有不小的功效,下面我们一块来看看呼啦圈减肥法还有那些功效!

        呼啦圈减肥法5大瘦身功效

  1、当你厌倦传统的减肥运动时,不妨试试这种边玩边运动的方法哦!不断增加动作的难度,从而让身心放轻松,又能达到减肥瘦身的目的。

  2、我们在转动呼啦圈的时候,是通过以大腰肌为中心,带动背肌与腹肌,充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈,可以高速地转动,给身体带来的负荷量也较少,却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢,让体质从易胖改善为易瘦。

  3、在转动呼啦圈的同时,也是一种针对腰腹的按摩减肥方式,能刺激肠道活动,解决便秘问题。

  4、通过腰部从前往后来回转动,锻炼了支撑骨盆的大腰肌和髂肌,能有效矫正前后移位的骨盆。

  5、一边转动呼啦圈,一边保持畅顺的呼吸,每10分钟能消耗100大卡的热量,若每次持续20分钟,能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢!

  呼啦圈减肥法是集有氧运动、骨盆操、按摩减肥于一身,是非常理想的瘦身方式,减肥转呼啦圈一定能让你事半功倍哦!(本文来源:搜医网http://www.ssooee.com