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保罗尼翰:中老年人其实可以这样提高免疫力!

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2016年1月25日 11:52 浏览4次

当一个人出生之后,免疫力会随着他的年龄增长而增长。然后到了一定的年龄之后,人的免疫力则会开始随着时间而逐渐下降,特别是在步入中老年之后,免疫力会下降地更加明显。

而在即将步入这个年龄段的时候一定要注意使用合适、合理的方法适当地提高免疫力,以免疾病缠身。那么中老年人该如何提高免疫力呢?

睡眠:睡眠是中老年提高免疫力最主要的手段了,因为睡觉对于人们的好处是非常的多。尤其是在秋天的时候,人们更加的容易想睡觉,而且睡眠质量与否是与免疫力息息相关的。每天人们睡觉的时间最少要在8个小时才算是最好的。但是具体情况是要根据每个人的身体情况而定的。

晒太阳:夏天晒太阳容易伤到皮肤,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

运动:研究表明,每天坚持运动30~40分钟,人体的免疫细胞会增加很多,抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳,只要有心跳加速的感觉即可,晚饭后散散步也是不错的。

做按摩:研究表明,每天按摩45分钟,一个月左右人体的免疫细胞就会增加,免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构,可在家互相按摩捏打,做到身心放松即可。

多参加娱乐活动:不少人在工作或学习中时刻都处于紧张的状态,身体得不到舒展,压力对抵抗力的影响也不容忽视,多参加一些娱乐活动,放松自己,减轻压力,有助于提高免疫力。

不能吃太多肉:肉呈酸性,吃太对血液会显酸性,不仅不能提高抵抗力,对身体也会有害,饮食方面,建议多吃水果、蔬菜,补充足维生素等营养成风可增强身体抵抗力。

当然,上面所说的方法并不是一时之间便能助自己达到目的,更加需要的是长久的坚持,若不能坚持,再好的方法也是枉然。

另外,有经济条件的朋友试一试由瑞士保罗尼翰教授创造的“活细胞精华治疗法”也是一种不错的选择。这是一种从小牛的体内提取活细胞精华进行治疗的一种纯天然生物医学疗法。通过注射,能够帮助中老年人修复损伤的细胞,激活荷尔蒙内分泌系统,重新激活人体活力,增强人体的免疫力,提高机体的防御能力。要说当今世上有什么方法能够令人重返年轻,那么首选地便是“活细胞精华治疗法”。